Utanıyor musun, tam bacak, değil mi? Yaz mevsimi geldiğinde rahatsız nedeniyle sevgilin kısa etekler kullanın ve erkeklerin kendi hayran bakışları yakalayacak ki? Tam olarak nasıl hissettiğini iyi, merak etmeyin, tanıdım, verimli bacaklarda ağırlık düşmesi görmek, herkes için bir kez ve bu sorun için belirleyici olacağız gibi!
Aşırı kilo şifa hayır büyüleyici teknikler olsa da, henüz ince ve güzel bacaklar elde etmek için uygulayabilirsiniz denenmiş ve test edilmiş birçok yolu vardır. Şu anda da eksiklerini gizlemek ve kısa şort atmak gerekmez, etekler ve ince kot kesinlikle hızlı bir şekilde koymak mümkün olacak her biri.
Hasta gibi acımasız ve kesinlikle kolayca sadece üst ellerinizi getirmek nasıl da hemen kendini geliştirecek. Verimli bacaklarda ilave kilo döken için sizce gereken en önemli şeyler arasında, vücuttaki yağ miktarını azaltmak gerekir. Vücudun tek bir yerde yağ azaltma sorunlu olabilir, ancak sağlıklı ve dengeli bir diyet planı ve ışığı ile, daha verimli çalışmaları, kesinlikle yanı sıra bacaklarda aşırı kilolardan kurtulmak tüm kas kütlesi ekipleri karşılamak için olanağına sahip olacak.
Bacaklarda egzersiz ile kilo nasıl
Bacaklarımız ne zaman gitsek eğitimli, ama “tüm fazla yağı eritmek için” yeterli değildir. Bacaklarda bir kez ve herkes için kilo verip, rutin kardiyovasküler eğitim ve küçük güç bir yük yapmak için başlamak gerekir. Kardiyo egzersiz ayrıca kalp kasılmaları düzenli artırır ve (metabolizma hızı) yağ yakma hızını artırır. Kesinlikle kalp fiyat bu alanda 20 dakika bir gün, 3 ila 5 kez bir hafta en az kalır seninle seçin maksimum yağ kaybı için çalışma kalp hızı gibi kardiyovasküler egzersiz, belirlemek.
Bu yüzden tam olarak en iyi egzersizler nelerdir? Bacaklar konsantre (sabit bisiklet) bisiklet, yüzme girişimi, Koşu veya yüzme havuzunun düşük tüm zamanların geziniyor. Eğer bu seçeneklerden herhangi biri olarak değil, bir egzersiz grubu, ton farklı tür olabilir. Genellikle azabı kendine açıkladığınız sıkılmış ya da duyum almadan yapabileceği bir aktivite bulmak için önemlidir.
Egzersize yavaş yavaş başlamak, özellikle düzenli fiziksel aktivite için kullanılan değilseniz. Günlük 15 dakika olarak yürütmek elektrikli motor görev ideal bir seçenek seçin, ve yavaş yavaş 30 dakika kadar getir. Vücut geliştirme spor kendi evinde ya da harcayabilirsiniz. Eğer bir oda seçerseniz, dış ve üst bacak içinde, kaval ve baldır) bacakları mükemmel bir egzersiz sunacak simülatörleri çok sayıda olsun. Eğer evinizde isterseniz, bacak egzersizleri deneyin, her zamanki donatılmış koltuklar ve arka duvara yaslanmış.
Bacaklarda stres ve anksiyete azaltmak için kilo vermek en iyi yollarından
Stres kilo getiriyor. Vücudunuzun (hastalık, anksiyete veya çok düşük kalorili diyet rejiminin bir sonucu olarak) tehdit hissediyor zaman, yağ temkinli dağılımı yağ dokusu kalori olarak daha büyük bir miktar alır başlar. Bu atalarımızın kıtlık zamanları tahammül yardım hayatta kalmak için ana durumdur. Günümüzde, pek çok insan açlık tehdidi altında olduğundan, vücudun sadece yağ yükseltir. Gerilim derece ve yağ yapıyor yoga alt edebilirsin. Yoga zihin ve beden rahatlatır, stres hormonu kortizol azaltır.
Tek ayak üzerinde dengesini korumak için, kavisli diz, vücudunuzdan uzak bacaklarını tutmak zorunda olduğu ya da döşeme pozisyonlar ile durmak zorunda hediyeler için bacaklarınızı sesi, arama geliştirmek için. Bacaklarda kilo kaybı, tüm vücudun olmadan kilo veremezsiniz unutmayın. Kendi başına, dengeli, egzersiz tüketmek için bakım, ve de bacaklarını son derece hızlı tonu! İyi Şanslar!
